dinamika blog

Jika Anda kurang waktu yang diperlukan untuk memiliki kebugaran biasa karena terganggu dengan pekerjaan, anak-anak, atau kehidupan lain pada umumnya  maka latihan  sederhana yang dapat Anda lakukan di tempat kerja bisa saja dilakukan sesuai kebutuhan. Ini 7 latihan sederhana dan tips yang dapat Anda lakukan di tempat kerja mudah dan cepat. Anda masih dapat memiliki pekerjaan besar tanpa perlu gym. 

1. Alih-alih menggunakan meja kursi, duduk di bola latihan besar. Keseimbangan diperlukan untuk duduk di bola adalah inti stabilizer besar. Anda akan mengencangkan dan memperkuat otot-otot ab Anda tanpa menyadarinya Anda melakukannya. Dibutuhkan sangat sedikit atau tidak ada konsentrasi, yang dapat meninggalkan kekuatan otak Anda untuk pekerjaan Anda. 

2. Resistant Band yang besar untuk kaki toning dan lengan. Anda dapat menghubungkan band ke kaki meja atau kursi dan jangan lengan atau kaki repetisi saat Anda sedang duduk di meja Anda. Jika Anda sedang menelepon, beralih tangan seperti yang Anda lakukan repetisi. Jika Anda mengetik di depan komputer Anda, bekerja kaki Anda dengan band. 

3. Walk. Selama istirahat berjalan sebanyak mungkin di sekitar kantor. Jika Anda memiliki beban pergelangan kaki, kemudian tali mereka pada saat Anda sedang berjalan untuk meningkatkan tambahan. 

4. Tinggalkan memakai lift dan lakukan berjalan naik tangga. Bahkan jika Anda berada di lantai 14, berjalan 2-3 lantai , kemudian sisanya naik lift . Melakukan hanya satu hal ini saja mendapat memompa jantung Anda, dan melepaskan endorfin. Ini memberikan awal yang baik untuk hari yang kedua tubuh dan otak akan sehat. 

5. Parkir. Anda mungkin tidak berpikir bahwa tempat parkir Anda ada hubungannya dengan tingkat kebugaran Anda, tapi parkir lebih jauh benar-benar dapat memberikan sesi cardio mini. Pastikan untuk meninggalkan waktu tambahan sehingga Anda tidak terlambat, parkir di taman agak jauh dari tempat anda kerja.Otot pada pergelangan kaki akan lebih kuat dan bila berjalan, atau berlari, ke gedung tempat kerja anda. Jangan khawatir tentang bagaimana Anda akan terlihat melakukan hal itu karena tubuh Anda akan mendapatkan dari itu akan terlihat dan membuat Anda merasa lebih baik. 

6. Peregangan selalu penting. Duduk di meja untuk 8-9 jam sehari dapat menyebabkan kekakuan otot, hilangnya fleksibilitas, sakit punggung dan leher, kaki gelisah, pembekuan darah, dan kaku sendi. Hal yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan tubuh Anda, peregangan adalah yang paling penting. Anda harus bangun setiap jam untuk meregangkan. 

Dulu bahwa blogging adalah bentuk ekspresi diri di mana orang-orang menulis tentang apa saja dan segala sesuatu di bawah matahari. Namun, blogging telah berkembang menjadi sesuatu di mana Anda menulis tentang apa saja dan segala sesuatu yang berhubungan dengan topik tertentu. Ini adalah jauh dari akarnya, tapi itu adalah tren dalam blogging hari ini, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda ketahui jika Anda ingin memulai satu. Namun, hanya karena blog harus berputar di sekitar topik tertentu, bukan berarti mereka tidak bisa menyenangkan atau ekspresif. 

Sebaliknya, jika Anda menulis tentang sesuatu yang Anda sangat sukai, Anda bisa mendapatkan berikut untuk diri sendiri dan mendapatkan uang di sepanjang jalan. Sebagai contoh, jika Anda bergairah tentang membangun dan mengembangkan bisnis dan memiliki track record untuk membuktikannya, Anda dapat berbicara tentang strategi bisnis untuk membantu orang lain. Akan selalu ada orang-orang yang ingin masuk ke bisnis, dan akan selalu ada orang-orang yang berjuang dengan bisnis mereka. 

Anda dapat mengisi celah di ceruk ini dengan menulis tentang apa yang sudah Anda ketahui. Salah satu aspek penting untuk blogging adalah pemasaran, atau menyebarkan berita bahwa Anda memiliki blog ini dan bahwa hal itu mengandung informasi yang sangat berguna tentang ini atau topik itu. Anda dapat melakukan ini dalam beberapa cara. Salah satunya adalah untuk membuat peringkat blog Anda di Google untuk kata kunci yang paling relevan. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan membeli Search Engine Optimization (SEO) saja atau dengan menyewa seorang ahli SEO segera. Anda juga bisa mengirimkan blog Anda ke direktori blog yang berbeda. 

Anda juga dapat menggunakan jaringan sosial Anda di Facebook dengan meminta mereka untuk berbagi blog Anda di dinding mereka sendiri. Salah satu dari hal-hal yang disebutkan di atas dapat membantu mendapatkan kata keluar tentang blog Anda. Namun, jika Anda ingin membangun sebuah berikut yang solid orang, Anda perlu menulis artikel informatif yang layak berbagi. Jika ada topik Anda tidak akrab dengan, hanya menemukan website yang berisi informasi yang relevan kemudian berbagi di blog Anda. Ada sekitar dua jenis blog: blog gratis dan blog self-host. Blog gratis adalah orang-orang host di Wordpress atau Blogger. 

Dengan blog self-hosted, Anda perlu membeli domain dan berlangganan layanan web hosting seperti Hostgator. Jika Anda tidak siap untuk menghabiskan $ 20 pada domain dan layanan hosting, maka dengan segala cara membuat account di Wordpress atau Blogger dan membuat blog dari sana. Namun, menetapkan batas waktu untuk ketika Anda akan meng-upgrade blog Anda ke salah satu self-host. Sementara tidak ada yang salah dengan blog gratis, mereka tidak properti Anda dan tidak ada mengatakan ketika situs-situs blog gratis akan menutup blog Anda karena Anda melanggar persyaratan layanan mereka. Ini terjadi pada blogger sebelum dan bisa terjadi lagi. Dalam rangka untuk mendapatkan uang dari blog Anda, mencari produk yang berhubungan dengan blog Anda dan kemudian memeriksa apakah mereka memiliki program afiliasi yang dapat Anda mendaftar untuk.